VILT, VAKKERT og RÅTT
B&OI orientering - BODØ
Nyheter/Forsiden
NM-uka 2016
Turorientering 2014
Om B&OI orientering
Kart
Lagshåndboka
LØP OG RESULTATER
REKRUTT
Diskusjonsforum
Vaktlista
Økonomi
Trening
Skolesprinten
Nyhetsarkiv
Bilder
Kontakt
REKRUTT

For info om innmelding og kontingent, se "Medlem" under "Om B&OI Orientering" i menyen øverst.

VIL DU VÆRE MED?

Første rekruttrening 2014-sesongen: Mandag 28. april kl 18:30. Oppmøte ved Saltvern skole.

Deretter er det:

  • Mandag 5/5 kl 18:30 Rensåsparken v/Kjolesalongen
  • Mandag 12/5 kl 18:30 Alstad Barneskole
  • Mandag 19/5 kl 18:30 Mørkvedmarka Skole
  • Mandag 26/5 kl 18:30 Bodøsjøen friluftsmuseum

Alle som vil lære orientering er velkommen. Det er bare å møte opp!
Se egen innbydelse.
 
KLUBBENS TILBUD - TRENINGER OG O-LØP I SOMMERHALVÅRET -  FRA SLUTTEN AV APRIL TIL UTI OKTOBER

O-treninger for rekrutter 10-12 år: Mandager i mai
Rekrutteringsutvalget arrangerer o-treninger for løpere fra 10-12
år (de som går i 4.-6. klasse) og for deres foreldre. 

O-løp (alle aldre/distanser): Tirsdager
Det er bare å møte opp, påmelding på forhånd er som regel ikke nødvendig. Informasjon om tid/sted under
løp og resultater.
Tirsdagsløpene administreres av Idrettsutvalget (Marit Johnsen, Arild Hegreberg, Elisabet Kongsbakk og Anders Kure)
 
O-trening 13 år og oppover (noen av treningene også for rekrutter): Torsdager
Informasjon om tid/sted og evt. påmelding under
treninger.
Idrettsutvalget arrangerer disse treningene, og i tillegg vintertreninger fra november til april på tirsdager 18-20 fra Mørkvedmarka skole (en time løping ute, en time styrke/balanse/teknikk/ballspill inne).
 
 

UTSTYR/KLÆR/SKO
 
Klær etter vær. Bruk sko og tøy som tåler å bli vått og skittent. O-sko, fotballsko og joggesko går bra, men ikke støvler - de er ikke gode å løpe i.
Etterhvert kan det bli aktuelt å investere i o-drakt og o-sko.

Drakter kjøpes gjennom klubben, se under Utstyr i Lagshåndboka, der finnes også link til butikk i Bodø som selger o-sko.
Kompass kan lånes av klubben. Vi tar lånekompass med på treningene. Etterhvert kan det bli aktuelt å anskaffe eget kompass.
Vi anbefaler tommelkompass. Det kjøpes på nett (f.eks.
www.idrettsbutikken.no). Venstrekompass passer for høyrehendte.
Kart og tommelkompass holdes normalt i venstre hånd, mens brikke holdes i høyre.
Elektronisk tidtakingsbrikke, EMIT, kan lånes av klubben. Vi tar med lånebrikker på treninger og o-løp. Etterhvert kan det bli aktuelt å kjøpe egen brikke.
Brikke kan kjøpes med rabatt gjennom klubben, eller direkte på nett (
www.idrettsbutikken.no).

Andre eksempler på nettbutikker som selger o-utstyr:
www.trimtex.no og www.letro.se
 

OPPLÆRING I ORIENTERING
 
Orientering må læres ute i terrenget. Vår filosofi i forbindelse med rekrutt-treninger/"fart med kart" er lekbasert læring i terrenget.

Vi fokuserer på fysisk trening (intervalltrening), og satser på at nødvendig o-kunnskap kommer så og si automatisk gjennom deltakelse.

Etterhvert som løperne blir modne fyller vi på med opplæring i o-teknikk.
Litt teori er likevel nyttig, spesielt for voksne. Vedlagt link til powerpointpresentasjon Nybegynnerkurs for voksne.

Dette er en grei innføring om hvordan du kan lære deg selv eller andre grunnleggende orienteringskunnskaper.
Nett-orientering - interaktivt o-kurs
Norges Orienteringsforbund laget våren 2009 et interaktivt orienteringskurs.
"Nett-orientering" er et introduksjonskurs i kart og kompass for nybegynnere i klubb, skole og andre interesserte.

Kurset tar for seg grunnleggende momenter som kartegn, farger, ledelinjer, holdepunkter osv. på en morsom og lekbetont måte.

For mer informasjon om hvordan kurset kan brukes, se lærerguide på startsiden.
 

REKRUTTPREMIERING
Vi premierer o-rekruttene (10-12, og så langt lageret rekker) med klubbens løpstrøye - kortarmet og av ypperste kvalitet - for deltakelse på minst 5 o-løp.

Løpstrøya kan bare vinnes en gang.
 
 

MEDLEMSSKAP I B&OI ORIENTERING
Hva koster det å være medlem? - ikke mye. Oversikt over satser for medlemskontingent se: Om B&OI Orientering/hvordan bli medlem.
Alle medlemmer får dekket både treningsavgift, kart og startkontingenter i alle o-løp.
 
 
 

 

 

Nyheter/ForsidenNM-uka 2016Turorientering 2014Om B&OI orienteringKartLagshåndboka