Fart-med-kart – Bodø & Omegn IF Orientering

Last ned årets brosjyre:

Fart-med-kart-2019 Last ned

For info om innmelding og kontingent, se «Medlem» i menyen øverst.

Nå er våren her – og orienteringssesongen er i gang!

Vi arrangerer orienteringstrening «Fart-med-kart» for nybegynnere også i 2019.

I år kjører vi treningene hver mandag kl 1830-1930, ved «Asylbanen» i Rønvik.I tillegg gir vi veiledning og oppfølging på orienteringsløpene hver tirsdag for nybegynnere som vil være med der.

Fokus er kunnskap om kart og å ha det gøy i skog og mark. Lær om orientering, kart og bli sprek – sammen med venner og andre barn og unge!

Første trening er mandag 29.april kl 1830. På første trening gir vi informasjon til foreldre om treningsopplegget. Foreldre oppfordres til å delta på treningene hvis de har lyst og anledning!

Ta med en venn – inviter naboer og skolekamerater – og bli med på lek og og moro i skog og mark!

Mer informasjon og påmelding – ta kontakt med Eirill Pettersen Buvik eller Elisabet Kongsbakk.

Velkommen!

KLUBBENS TILBUD – TRENINGER OG O-LØP I SOMMERHALVÅRET – FRA APRIL TIL OKTOBER

Tirsdager: O-løp (alle aldre/distanser) og nybegynneropplæring. Se ovenfor for oppmøtested og tidspunkt.
Det er bare å møte opp, påmelding på forhånd er som regel ikke nødvendig.

ALLE kan delta på sitt nivå. Orientering er ypperlig egentrening også for voksne/ foreldre. Vi oppfordrer foreldre til å løpe sammen med nybegynnere den første tiden.

Torsdager: O-trening for 10-12 år (se datoer i terminlisten over) og for 13 år og oppover. Informasjon om tid/sted og evt. påmelding for treninger fra 13år finnes under treninger.
Idrettsutvalget arrangerer disse treningene, og i tillegg vintertreninger fra november til april på tirsdager 18-20 fra Mørkvedmarka skole
(en time løping ute, en time styrke/balanse/teknikk/ballspill inne).

UTSTYR/KLÆR/SKO

Klær etter vær. Bruk sko og tøy som tåler å bli vått og skittent. O-sko, fotballsko og joggesko går bra, men ikke støvler – de er ikke gode å løpe i.

Etterhvert kan det bli aktuelt å investere i o-drakt og o-sko.Drakter kjøpes gjennom klubben, se under Utstyr i Lagshåndboka, der finnes også link til butikk i Bodø som selger o-sko.

Kompass kan lånes av klubben. Vi tar lånekompass med på treningene. Etterhvert kan det bli aktuelt å anskaffe eget kompass.
Vi anbefaler tommelkompass. Det kjøpes på nett (f.eks. www.idrettsbutikken.no). Venstrekompass passer for høyrehendte.
Kart og tommelkompass holdes normalt i venstre hånd, mens brikke holdes i høyre.

Elektronisk tidtakingsbrikke, EMIT, kan lånes av klubben. Vi tar med lånebrikker på treninger og o-løp. Etterhvert kan det bli aktuelt å kjøpe egen brikke.
Brikke kan kjøpes med rabatt gjennom klubben, eller direkte på nett (www.idrettsbutikken.no).

Andre eksempler på nettbutikker som selger o-utstyr: www.trimtex.no og www.letro.se.

OPPLÆRING I ORIENTERING

Orientering må læres ute i terrenget. Vår filosofi i forbindelse med rekrutt-treninger/»fart med kart» er lekbasert læring i terrenget.Vi fokuserer på fysisk trening (intervalltrening), og satser på at nødvendig o-kunnskap kommer så og si automatisk gjennom deltakelse.Etterhvert som løperne blir modne fyller vi på med opplæring i o-teknikk.

Litt teori er likevel nyttig, spesielt for voksne. Vedlagt link til powerpointpresentasjon Nybegynnerkurs for voksne.Dette er en grei innføring om hvordan du kan lære deg selv eller andre grunnleggende orienteringskunnskaper.

Nett-orientering – interaktivt o-kurs
Norges Orienteringsforbund laget våren 2009 et interaktivt orienteringskurs.
«Nett-orientering» er et introduksjonskurs i kart og kompass for nybegynnere i klubb, skole og andre interesserte.Kurset tar for seg grunnleggende momenter som kartegn, farger, ledelinjer, holdepunkter osv. på en morsom og lekbetont måte.For mer informasjon om hvordan kurset kan brukes, se lærerguide på startsiden.

REKRUTTPREMIERING

Vi premierer o-rekruttene med klubbens løpstrøye – kortarmet og av ypperste kvalitet – for deltakelse på minst 5 O-løp. Løpstrøya kan bare vinnes en gang.

MEDLEMSSKAP I B&OI ORIENTERING

Hva koster det å være medlem? – ikke mye. Oversikt over satser for medlemskontingent se: Om B&OI Orientering/hvordan bli medlem.
Alle medlemmer får dekket både treningsavgift, kart og startkontingenter i alle o-løp.