Rekrutt (gammel)

Denne siden er utdatert.

VIL DU VÆRE MED?

Første rekruttrening/løp 2015-sesongen: tirsdag 14.april kl 18:00. Oppmøte i Rensåsparken ved Kjolesalongen.

Resten av sesongen:

  • Tirsdag 21/4 kl 18:00 Bodøsjøen skole
  • Tirsdag 28/4 kl 18:00 Grønnåsen skole
  • Tirsdag 5/5 kl 18:00 Saltstraumen skole
  • Tirsdag 12/5 kl 18:00 Turisthytta på RønvikfjelletTirsdag 19/5 kl 18:00 Maskinisten
  • Tirsdag 26/5 kl 18:00 Bueskytterbanen ved soløyvannsvegen
  • Tirsdag 2/6 kl 18:00 P-plass på Heia ved Soløyvannet
  • Tirsdag 16/6 kl 18:00 Kålhuskrysset
  • Tirsdag 23/6 kl 18:00 Heggmoen ved kraftstasjonen
  • Tirsdag 30/6 kl 18:00 Vanntårnet på Mørkved
  • Tirsdag 11/8 kl 18:00 Vatnlia leirskole – Vatnvatnet
  • Tirsdag 18/8 kl 18:00 Bestemorenga
  • Tirsdag 1/9 kl 17:30 Festvåg ved Steigtindvatn
  • Tirsdag 8/9 kl 17:30 Lysløypa Hopen
  • Tirsdag 15/9 kl 17:30 Tverlandet u-skole
  • Tirsdag 22/9 kl 17:30 Hunstad u-skole

I tillegg arrangeres det et løp i Sørfold (9/6), og et i Valnesfjord (25/8). Se i terminlisten på hjemmesiden.

Alle som vil lære orientering er velkommen. Se egen innbydelse: 2015 Fart med kart

For mer informasjon og påmelding kontakt :
Morten Tjønndal tlf 911 05587 (kontakt for nybegynnere i alle aldre)

KLUBBENS TILBUD – TRENINGER OG O-LØP I SOMMERHALVÅRET –  FRA APRIL TIL OKTOBER

Tirsdager: O-løp (alle aldre/distanser) og nybegynneropplæring. Se ovenfor for oppmøtested og tidspunkt.
Det er bare å møte opp, påmelding på forhånd er som regel ikke nødvendig.

For begynnere er det som regel flere korte sløyfer med veiledning, samt en runde på 1-1,5 km. ALLE kan delta på sitt nivå. Orientering er ypperlig egentrening også for voksne/ foreldre. Vi oppfordrer foreldre til å løpe sammen med nybegynnere den første tiden.

Torsdager: O-trening 13 år og oppover (noen også for rekrutter mellom 10-12 år). Informasjon om tid/sted og evt. påmelding under treninger.
Idrettsutvalget arrangerer disse treningene, og i tillegg vintertreninger fra november til april på tirsdager 18-20 fra Mørkvedmarka skole
(en time løping ute, en time styrke/balanse/teknikk/ballspill inne).

UTSTYR/KLÆR/SKO

Klær etter vær. Bruk sko og tøy som tåler å bli vått og skittent. O-sko, fotballsko og joggesko går bra, men ikke støvler – de er ikke gode å løpe i.
Etterhvert kan det bli aktuelt å investere i o-drakt og o-sko.Drakter kjøpes gjennom klubben, se under Utstyr i Lagshåndboka, der finnes også link til butikk i Bodø som selger o-sko.
Kompass kan lånes av klubben. Vi tar lånekompass med på treningene. Etterhvert kan det bli aktuelt å anskaffe eget kompass.
Vi anbefaler tommelkompass. Det kjøpes på nett (f.eks. www.idrettsbutikken.no). Venstrekompass passer for høyrehendte.
Kart og tommelkompass holdes normalt i venstre hånd, mens brikke holdes i høyre.
Elektronisk tidtakingsbrikke, EMIT, kan lånes av klubben. Vi tar med lånebrikker på treninger og o-løp. Etterhvert kan det bli aktuelt å kjøpe egen brikke.
Brikke kan kjøpes med rabatt gjennom klubben, eller direkte på nett (www.idrettsbutikken.no).
Andre eksempler på nettbutikker som selger o-utstyr: www.trimtex.no og www.letro.se.

OPPLÆRING I ORIENTERING

Orientering må læres ute i terrenget. Vår filosofi i forbindelse med rekrutt-treninger/»fart med kart» er lekbasert læring i terrenget.Vi fokuserer på fysisk trening (intervalltrening), og satser på at nødvendig o-kunnskap kommer så og si automatisk gjennom deltakelse.Etterhvert som løperne blir modne fyller vi på med opplæring i o-teknikk.
Litt teori er likevel nyttig, spesielt for voksne. Vedlagt link til powerpointpresentasjon Nybegynnerkurs for voksne.Dette er en grei innføring om hvordan du kan lære deg selv eller andre grunnleggende orienteringskunnskaper.
Nett-orientering – interaktivt o-kurs
Norges Orienteringsforbund laget våren 2009 et interaktivt orienteringskurs.
«Nett-orientering» er et introduksjonskurs i kart og kompass for nybegynnere i klubb, skole og andre interesserte.Kurset tar for seg grunnleggende momenter som kartegn, farger, ledelinjer, holdepunkter osv. på en morsom og lekbetont måte.For mer informasjon om hvordan kurset kan brukes, se lærerguide på startsiden.

REKRUTTPREMIERING

Vi premierer o-rekruttene med klubbens løpstrøye – kortarmet og av ypperste kvalitet – for deltakelse på minst 5 O-løp. Løpstrøya kan bare vinnes en gang.

MEDLEMSSKAP I B&OI ORIENTERING

Hva koster det å være medlem? – ikke mye. Oversikt over satser for medlemskontingent se: Om B&OI Orientering/hvordan bli medlem.
Alle medlemmer får dekket både treningsavgift, kart og startkontingenter i alle o-løp.
Share

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*